اخي المسلم كيف تجعل من يومك الرمضاني سهلا و مفيدا و مريحا
حاول تقسيم وقتك اليومي بين العمل القليل و قرائة القرآن و الذهاب إلى الصلاة, حاول قدر المستطاع اثناء الإفطار ان تتناول كمية معتبرة من الخضار لانها تحتوي على الالياف التي تريح معدة و القلون اثناء الصوم, حاول ايضا تجنب التعب الشديد فهو يفقدك الكثير من الماء اثناء التعرق و بالتالي عدم القدرة على تحمل العطش و خاصة انا رمضان الان في الصيف حاول تناول الفوكه في السحور فهي غنية بالمياه فهي تغنيك عن شرب الماء الكثير
تحياتي لكم و السلام عليكم
الرئيسية 
